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Entrenar para Mejorar: Guía Completa para Ponerte en Forma

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Una guía diseñada para lograr un buen funcionamiento del cuerpo.

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Descripción

Mente exitosa: Preparar tu mente para triunfar en el trabajo y en la vida

Mente exitosa: Preparar tu mente para triunfar en el trabajo y en la vida

​Entrenar para Mejorar: Guía Completa para Ponerte en Forma

En la actualidad, mantener nuestro cuerpo en forma es indispensable para nuestra salud. No obstante, para muchas personas resulta una tarea difícil hacer cambios de hábitos que proporcionen una vida plena. Ya sea porque están muy ocupados o tienen problemas más importantes, el ejercicio casi siempre está de último en su lista de prioridades.

Pero eso puede cambiar. Si te decides a tener una buena salud, comenzar por tener un plan de entrenamiento, seguido de una buena alimentación, puede ayudarte con tus objetivos de estado físico. Afortunadamente, nuestro curso Entrenar para mejorar: Guía completa para ponerte en forma, te proporciona información sobre las mejores formas ejercitarte y cómo hacerlo. Además, descubriremos si las máquinas detrás de las pantallas de televisión son confiables para ti, ¡y mucho más!

Ejercitarnos diariamente, puede asegurarnos un buen funcionamiento del cuerpo. Hay que recordar que, el ejercicio no solo nos ayuda a tener un cuerpo atractivo y sano, también contribuye con nuestra salud general, incluyendo la psicológica.

Conoce ahora mismo, cuáles son las mejores rutinas que se adaptan a tus necesidades. Date la oportunidad de estar en forma y tener salud sin ningún tipo de obstáculos cuento nuestro curso Entrenar para mejorar: Guía completa para ponerte en forma.

Qué aprenderá: 

En este curso, usted descubrirá: 

  • Cuáles son los ejercicios de pesas libres más efectivos.
  • Las ventajas y desventajas de los productos vendidos a través de la TV.
  • Los alimentos que debes consumir de acuerdo a tu constitución.
  • Cuáles son los mejores ejercicios y máquinas para personas discapacitadas.
  • Las prácticas y disciplinas que ayudan a ejercitarte mucho más.

El curso incluye: 

Hay 6 módulos con 35 lecciones en total. Este es un curso completo dividido en lecciones que te proporcionará información e ideas para entrenar tu cuerpo con los mejores ejercicios.

6 módulos

36 lecciones

Módulo 1: Mejorando tu estado físico de la mano del ejercicio 

Mantenernos en forma es esencial si queremos gozar de buena salud. Sin embargo, a veces se nos dificulta porque no sabemos cuáles son nuestros objetivos de entrenamiento. En esta primera lección, te damos una pequeña introducción y te ayudaremos a identificar tus metas de estado físico para que puedas obtener los resultados que deseas.

  • Lección 1: Introducción
  • Lección 2: Identificando tus objetivos para elegir la máquina adecuada
  • Lección 3: Conceptos básicos de ciclismo para un entrenamiento general
  • Lección 4: Equipos de ejercicios para personas discapacitadas
  • Lección 5: Varias cosas a considerar al comprar una caminadora
  • Lección 6: Máquinas de ejercicios de bajo impacto para entrenar
  • Lección 7: El equipo ideal para ejercitar tus abdominales

​Módulo 2: Equipos diseñados para cumplir objetivos 

El segundo módulo de este curso, te proporcionará información para entrenarte sin la necesidad de adquirir equipos lujosos. Además de eso. conocerás algunos consejos para elegir el lugar adecuado para entrenarte.

  • Lección 8: Ejercitándote sin equipos costosos
  • Lección 9: Entrenando con inteligencia
  • Lección 10: Cómo encontrar la bicicleta adecuada para ti
  • Lección 11: Los beneficios de una máquina elíptica
  • Lección 12: Consejos útiles para elegir un gimnasio que se adapte a tus metas

​​Módulo 3: ​​Prácticas y disciplinas con mucho poder 

Cuando hacemos ejercicios, generalmente nos enfocamos en rutinas con pesas libres y máquinas. Sin embargo, hay una serie de entrenamientos con mucha potencia que te pueden proporcionar los mismos beneficios. Lo mejor de todo, es que son fáciles de hacer y no tienen gran impacto.

  • Lección 13: Las ventajas de las pelotas de ejercicios
  • Lección 14: Métodos para utilizar balones medicinales
  • Lección 15: Cómo puede el pilates ayudar a tu cuerpo
  • Lección 16: Cómo el yoga puede complementar tu programa de ejercicios
  • Lección 17: Logrando tus objetivos con la ayuda de un entrenador 

​Módulo 4: ​​Recomendaciones al comprar aparatos para entrenar 

Casi todos los días, podemos ver en la TV grandes ventas de productos que te ayudan a bajar de peso. ¿Son estas máquinas confiables? ¿Funcionan para nuestro entrenamiento? En ese módulo, te ayudamos a tomar las decisiones correctas y a entrenarte con los mejores equipos.

  • Lección 18: Una guía rápida para comprar equipos de ejercicio usados
  • Lección 19: ¿Son buenas las máquinas de entrenamiento todo en uno?
  • Lección 20: Cómo evitar las estafas a la hora de comprar equipos
  • Lección 21: ¿Funcionan los equipos que venden en la TV?
  • Lección 22: ¿Las máquinas de entrenamiento por vibración son una estafa?

Módulo 5: Ganando un cuerpo saludable y tonificado  

Tener un cuerpo saludable no siempre es fácil, sobre todo si tenemos hábitos que nos impiden lograr nuestros objetivos. Sin embargo, siempre contamos con motivos para decidir por la buena salud. En este módulo, conocerás la diferencia entre los ejercicios con pesas libres y máquinas. Además, aprenderemos sobre las rutinas que pueden ayudarnos a adelgazar y tonificar nuestro cuerpo.

  • Lección 23: ¿Las pesas libres son mejores que las máquinas?
  • Lección 24: El equipo más importante para tus entrenamientos de fuerza 
  • Lección 25: Los equipos adecuados para tonificar el cuerpo de las mujeres 
  • Lección 26: Alcanzando tus objetivos de entrenamiento con pesas rusas
  • Lección 27: Sacándole provecho a los entrenamiento en circuito
  • Lección 28: Entrenamiento de resistencia para adelgazar
  • Lección 29: Obteniendo beneficios de la máquina hidráulica
  • Lección 30: ¿Qué es una bicicleta reclinada y cómo puede beneficiarte?  

Módulo 6: Lograr seguridad con tus actividades físicas   

Cuando hacemos ejercicios, nuestra seguridad también es importante. No podemos entrenar cómodamente sin la indumentaria correcta. Tampoco debemos ignorar los peligros que existen a la hora de hacer ejercicios. Afortunadamente, en este último módulo, cómo lograr seguridad en tus entrenamientos y algunos consejos para mantenerte activo siempre.

  • Lección 31: Los mejores accesorios para hacer ejercicios
  • Lección 32: Problemas de seguridad que deben abordarse
  • Lección 33: La importancia de unos buenos zapatos deportivos 
  • Lección 34: Los mejores accesorios para hacer ejercicios 
  • Lección 35: 4 Trucos para hacer ejercicios en tu rutina diaria
  • Lección 36: Conclusión

Preguntas frecuentes:

¿Hay requisitos previos para este curso?

No hay requisitos para este curso. Está abierto a cualquier persona con el deseo de aprender sobre los mejores ejercicios para entrenar, construir un cuerpo sano y tener buena salud.

Por supuesto, el éxito de este curso, dependerá del interés y las que pongas en tus entrenamientos para obtener los resultados deseados. Es indispensable que seas optimista y crear que puedes lograr tus objetivos de estado físico.

¿Qué beneficios recibiré de este curso?

  • Bajarás de peso y tonificarás tu cuerpo
  • Conocerás las desventajas de comprar equipos vendidos mediante la TV
  • Aprenderás a asegurarte durante tus entrenamientos físicos
  • Profundizarás en los mejores ejercicios cardiovasculares  y de pesas libres

¿Hay una audiencia particular a la que se dirige este curso?

Este curso está dirigido a aquellos que desean tener un buen estado físico y salud a lo largo de su vida.

  • Personas que deseen bajar de peso
  • Personas que deseen comenzar un entrenamiento seguro y efectivo
  • Personas que deseen tonificar su cuerpo o ganar musculatura
  •  Médicos nutricionistas
  • Atletas y entrenadores
  • Personas que deseen bajar de peso

En definitiva, cualquiera que quiera aprender a ejercitarse inteligentemente para tener un cuerpo y una vida saludable.

¡Tú puedes ganar el cuerpo que deseas, solo debes poner de tu parte!

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