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Fitness: Entrenando Tus Músculos y Tonificando Tu Cuerpo

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Descubre como mantener nuestro cuerpo tonificado y bien cuidado

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Mente exitosa: Preparar tu mente para triunfar en el trabajo y en la vida

Mente exitosa: Preparar tu mente para triunfar en el trabajo y en la vida

​Fitness: Entrenando Tus Músculos y Tonificando Tu Cuerpo

Para tener un cuerpo saludable y envidiable, no solo es indispensable la buena alimentación. Con el ejercicio físico lograrás que tu cuerpo se tonifique y obtengas mayor cantidad de masa muscular. Ya sea que se trate de actividades moderadas o de alta intensidad, mantenerte en movimiento es una de las mejores maneras de cumplir tus objetivos de estado físico.

Todos sabemos que en la actualidad, los avances tecnológicos han influido negativamente en la vida de las personas. Sí, es cierto que ofrece mucha diversión y simplifica la mayoría de las cosas. Pero, lamentablemente, también tiene su lado negativo, ya que muchas personas se han vuelto sedentarias. En consecuencia, no realizan ninguna actividad física y esto les trae problemas de salud a corte y mediano plazo.

Los ejercicios juegan un papel importante en nuestra vida. El entrenamiento física no solo proporciona un buen cuerpo, también ayuda a que nuestros órganos funcionen de forma óptoma y nuestra mente se libere del estrés, la ansiedad y otros problemas. Además, es una de las alternativas que nos puede garantizar una vida sin enfermedades como, por ejemplo: la hipertensión, diabetes o problemas de sobre peso.

¡Es hora de que sepas todos los beneficios que pueden ofrecerte los ejercicios!

Con nuestro curso, descubrirás que ejercitarse no tiene que ser aburrido. Tampoco pondrás excusas innecesarias, como “no tengo tiempo”, para ejercitarte. Aprende aquí, todo lo que tienes que saber para llevar una vida fitness de por vida.

Date la oportunidad de tener el cuerpo que deseas; tonificado, atractivo y lleno de mucha salud.

Qué aprenderá: 

En este curso, usted descubrirá: 

  • Los ejercicios pueden mejorar tu calidad de vida
  • Los entrenamientos no tienen porqué ser aburridos
  • Cómo comprar las máquinas adecuadas para entrenar en casa
  • Cómo construir un gimnasio en casa
  • Las distintas actividades que puedes realizar para mantenerte en movimiento
  • Las ventajas de entrenarte en un gimnasio
  • Cómo construir un hábito de por vida
  • Cuáles son los programas de ejercicios que mejor se adaptan a tu cuerpo

El curso incluye: 

Hay 4 módulos con 38 lecciones en total. Este es un curso completo dividido en lecciones que te proporcionará información e ideas para entrenar tu cuerpo constantemente y sin aburrirte.

4 módulos

38 lecciones

Módulo 1: Los fundamentos del ejercicio 

El buen estado físico es importante para todos, independientemente de la edad, sexo u ocupación. Pero, para lograrlo, debemos sacrificar algunas cosas, como por ejemplo, comer golosinas o pasar el día viendo tu serie favorita. El ejercicio puede lograr que construyas, no solo el cuerpo que deseas, sino un estado saludable que te mantenga activo por muchos años. Por eso, en esta primera parte, te mostraremos la introducción a los fundamentos del ejercicio.

  • Lección 1: Introducción
  • Lección 2: Los ejercicios moderados para una buena forma física
  • Lección 3: Entrenando nuestro cuerpo al aire libre
  • Lección 4: Ganando músculo
  • Lección 5: Eligiendo el programa de entrenamiento adecuado
  • Lección 6: La mejor manera de obtener un buen cuerpo y mejor salud
  • Lección 7: Ideas para que la actividad física sea divertida
  • Lección 8: 10 Cosas que debes saber sobre el estiramiento
  • Lección 9: Construyendo hábitos que ayuden tu salud física
  • Lección 10: Fitness Single para socializar y mantenerte en sano
  • Lección 11: Cómo alcanzar el potencial completo de tu cuerpo
  • Lección 12: Buscando entrenadores físicos
  • Lección 13: Cualidades y refuerzos que un buen entrenador físico debe tener

​Módulo 2: Los gimnasios y su equipamiento

El segundo módulo de este curso, te proporcionará información indispensable al momento de comprar máquinas para instalar en el hogar. No queremos que existan excusas cuando se trata de hacer ejercicios. Nuestras lecciones te ayudarán a encontrar el equipo que se adapte a tus necesidades y espacio.

  • Lección 14: Construyendo un gimnasio en casa
  • Lección 15: Eligiendo los equipos de ejercicios para el hogar
  • Lección 16: Cosas a tener en cuenta a la hora de comprar equipamientos
  • Lección 17: 7 Consejos para comprar máquinas de entrenamiento
  • Lección 18: Máquinas de ejercicios vs. pesas libres
  • Lección 19: Utilizando equipos usados
  • Lección 20: Las ventajas y desventajas de los ejercicios con pelota
  • Lección 21: ¿Cuál es la ropa deportiva adecuada?

​​Módulo 3: ​Encontrando el gimnasio ideal

¿Tienes problemas para elegir el lugar para entrenar? Esto suele pasar mucho, pero, no se trata de lo lujoso que puede ser un sitio de entrenamiento, sino de que cumpla con tus necesidades. ¿Tiene el gimnasio las máquinas que necesitas para cumplir tus objetivos físicos? En este módulo, te animamos a construir el estilo de vida que te ayude a lograr los resultados que deseas.

  • Lección 22: Pautas para encontrar el sitio ideal
  • Lección 23: Eligiendo el gimnasio adecuado para ti
  • Lección 24: Ejercicios que te ayudarán con tu cuerpo y salud
  • Lección 25: Obteniendo la mejor membresía
  • Lección 26: Liberando el estrés con el ejercicio
  • Lección 27: Haciendo posible el hábito de ejercitarse
  • Lección 28: Proporcionando una aptitud física

​Módulo 4: ​Cómo mantener una vida saludable el resto de tu vida

Construir un hábito saludable es muy difícil, sobre todo si llevas una vida bastante sedentaria. Necesitas mucha fuerza de voluntad y ganas para lograr los objetivos que deseas, y eso, en tu sofá, no lo vas a conseguir. Las lecciones de este módulo te ayudarán a tener un objetivo fijo y cumplirlo. ¡Todo depende de ti!

  • Lección 29: Manteniendo la forma física de manera exitosa
  • Lección 30: La importancia de la aptitud física
  • Lección 31: El camino hacia una vida saludable
  • Lección 32: Dedicando tiempo a la vida fitness
  • Lección 33: 7 Consejos para estar en forma y mejorar tu calidad de vida
  • Lección 34: Formas de lograr un buen estado físico y ganar salud
  • Lección 35: Beneficios del ejercicio que mejoran tu salud general
  • Lección 36:  Cómo lograr una buena vida y una buena forma física
  • Lección 37: Estableciendo tus objetivos de salud, estado físico y alimentación
  • Lección 38: 8 Consejos para mantenerte en forma

Preguntas frecuentes:

¿Hay requisitos previos para este curso?

No hay requisitos para este curso. Está abierto a cualquier persona con el deseo de construir un buen cuerpo, ganar bienestar y tener una vida saludable.

El éxito de cualquier programa de acondicionamiento físico dependerá de tu capacidad para poner en práctica la información que encuentras aquí. La llave está en tus manos y puedes darte la oportunidad de tener una vida mejor, feliz y más saludable.

¿Qué beneficios recibiré de este curso?

  • Bajarás de peso y tonificarás tu cuerpo
  • Aprenderás a ejercitarte al aire libre
  • Disminuirás las excusas para no hacer ejercicios
  • Descubrirás cuáles son las máquinas que mejor se adaptan a tus necesidades
  • Conocerás la mejor manera de encontrar el gimnasio ideal para ti

¿Hay una audiencia particular a la que se dirige este curso?

Este curso está dirigido a aquellos que desean tener una vida más saludable y un cuerpo sano.

  • Médicos nutricionistas
  • Atletas y entrenadores
  • Personas que deseen bajar de peso
  • Personas que deseen tonificar su cuerpo o ganar musculatura
  • Cualquier persona que anhele tener una vida fitness

En definitiva, cualquiera que quiera aprender a ejercitarse sin poner excusas.

¡Tú puedes ganar el cuerpo que deseas, solo debes poner de tu parte!

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